2025三伏天开始和结束时间 会很热吗有什么习俗

对应现代阳历，三伏天一般从七月中旬开始，到八月下旬结束。每年入伏的时间不固定，2025年三伏天从7月20日开始到8月19日出伏。今年有个特殊现象——入伏当天是农历六月廿六，双数日子，民间称为“母伏”。老话说“公伏凶，母伏爽”，意思是“母伏”年份不会热得太离谱。

2025三伏天会不会很热

会

高温范围与强度

国家气候中心预测，2025年夏季全国平均气温较常年偏高0.5-1℃，部分地区可能出现40℃以上极端高温。长江中下游“火炉”城市（如重庆、武汉、南京等）预计有15-20天35℃以上高温，华北平原高温持续时间可能延长5-7天。

夏九九时间表显示，三伏天（7月20日-8月18日）与全年最热时段（三九、四九）重叠，预计7月下旬至8月初为高温峰值期。

入伏时间与热度关联

2025年三伏天于7月20日“晚入伏”，根据农谚“晚入伏热死牛”，预示后期高温可能持续更久且强度更大。

今年三伏天总天数为30天，较往年缩短10天，但气象专家指出短期高温集中可能导致更强烈的热浪。

2025年三伏天的习俗是什么

饮食智慧：以食为药应天时

时段 传统食物 命理寓意 养生作用

初伏 饺子(北方) 形如元宝纳福，面皮属土养胃 开胃解暑，固护中焦

中伏 面条、绿豆汤 面条属木疏肝，绿豆水性降火 清心火，解湿热

末伏 烙饼摊鸡蛋 蛋为金水，饼为土，土生万物 补气血，迎立秋敛阳气

命理提示：

火旺者(生于夏季午月)宜多食苦瓜、莲藕等水性食物;

寒湿者(八字水旺土虚)可借羊肉汤、姜茶引火归元。

民俗禁忌：趋吉避凶之道

忌贪凉耗阳

命理中“伏”为金气伏藏，过度食冷饮、吹空调会寒凝经脉，尤其伤及八字中本就薄弱的脾胃(土行)。

忌戌时外出

三伏黄昏(19:00-21:00)为“火库时辰”(戌属土藏火)，暑气混杂浊气，易引发外邪侵体，宜静心纳凉。

宜静心守神

心火当令易烦躁，可佩戴茶晶/黑曜石(属水克火)平衡能量，或晨起默诵《心经》安神。